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8菜1湯高蛋白年菜｜過年團圓吃了也不用擔心變胖 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
過年快到啦也是家家戶戶團聚的時刻這時候免不了要大吃大喝根據統計過一個年大家平均會變胖2公斤當然有些人不止是這個數字該要怎麼安全的低空飛過那就是很重要的事情啦
這次急智料理王安媽要跟大家分享的年菜料理全部都是蛋白質料理蛋白質在我們體內算是短期調控所以能夠快速讓我們產生飽足感這樣就不容易攝取過多的熱量了可以比較安全的度過春節。
但也不是全部都是低脂的蛋白質其中也有一道豬小排算是高脂肉各種蛋白質料理其實差別的就是脂肪含量有時候好吃也是因為油脂豐富才會有那種入口即化的感覺但是每個人狀況不同如果你是需要增加體重的人那就可以好好享用但是如果是要控制體重要就斟酌一下囉。
安媽的建議一律是先吃再說啦
#營養師
#安安媽咪
#阿環小姐
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