#تقویت اراده#کاهش_استرس#توسعه_فردی #پشتکار #پادکست_فارسی #اندرو_هوبرمن

برای داشتن اراده و پشت کار و دلسرد نشدن از مسیرپیشرفت اندرو هوبرمن راهکارهای عملی به ما توصیه کرده که مطلع بودن از اونها
بسیار مهم هست. نیت من برای ساخت و انتشاراین ویدیو که نسخه ی اصلی اون پونزده میلیون بار دیده شده
انگیزه و اموزش افراد برای داشتن نگاهی هست تا به اونها کمک بکنه در ساخت ورژن موثر فردی دلسرد نشن و رو به پیش حرک کن

لینک های مفید :

ویدیوی اصلی اینجاست:
   • Change Your Brain: Neuroscientist Dr....  

ویدیوی معرفی دیوید گاگینز رو از اینجا برداشتم:
   • U.S. Navy Seal David Goggins:  "No Li...  

پادکست حسین که تو ویدیو هست رو اینجا گوش بدید:
https://podcasts.google.com/feed/aHR0...

کانال حسین در یوتیوب :
https://www.youtube.com/results?searc...

اموزش های یوگا نیدرا برای افرادی که نگران نخوابیدن و خستگی هستن:
   • Yoga Nidra  

اموزش های تنفس ویم هوف برای هوشیار کردن بدن و استارت زدن به سیستم ایمنی :
   • Guided Wim Hof Method Breathing  

اموزش ویدیوی تنفس برای کنترل سریع اضطراب توسط اندروهوبرمن:
   • Breathing Techniques to Reduce Stress...  

اموزش های ایجاد هیپنوتیزم فردی توسط مایکل سیلی
   / @michaelsealey  

00:00 معرفی
02:45 بیدار باش مغز رو دریاب (ادرنالین)
04:31 چرا از تلاش نا امید و دلسرد میشیم(دوپامین)
08:13 چطور با اراده و جون سخت بشیم(کنترل دوپامین با خودت باشه)
14:15 چطور با ترس باید مواجه بشیم و مورد عجیب دیوید گاگینز
24:33 در روزهایی که تنبلیم چطور استارت بزنیم ؟(استارت مغز و سیستم ایمنی )
27:07 راهکار عملی و فوری کاهش اضطراب
28:25 چطور در طول مسیر تلاش فرسوده نشیم (نقش حیاتی خواب و استراحت در ادامه تلاش )
31:43 راهکارعملی برای افرادی با مشکل خواب برای تجدید قوای مغز (یوگا نیدرا)
33:16 : هیپنوتیزم برای بهره وری فردی