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训练太极中定的第二个要领，定在有隙，训练周身灵动，浑圆一气，实现化力的基本功

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太极芸庄Taichi yun Manor

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posted by hugesk


太极的虚实转换是灵动变化的学问虚实最核心的要诀是虚在当守实在必冲对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键训练出虚实转换的功夫才能行云流水养生疗愈身心
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太极的定海神针中定如何训练中定什么是中在得横命门后撑有什么意义
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你是怎样把腿练坏的太极训练腿部酸疼关节受伤的原因如何训练腿的整力
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太极的化劲和寸劲并不神秘实际就是生活中的灵动和巧妙劲是太极训练的方向和目标芸芥子详细解析太极内劲的三个阶段
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【精華】第一次超慢跑就上手專家破解常見問題ft. 徐棟英老師下班經濟學 @TheStormMedia
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腰胯的不传之秘松腰坐胯 胯是万向轴稳定器是周身松活灵动的根本是力量的源泉不懂胯就不会领悟太极站桩的妙境
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一身僵滞一切养生和武学都是浮云不求惊人奇异之形以修内劲为宗修习太极必能简约
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太极不但不会伤膝盖还是非常滋养膝盖的运动膝盖受伤不是太极拳的错也许是你练错了太极
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如何训练太极的动中静什么是形不破体力不出尖什么是身听
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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
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