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감정도 습관이다. 부정적 감정을 알아차림하는 방법들. 잡념 없애는 법
00:00 익숙한 것과 좋아하는 것, 잠재의식의 습관
04:51 감정도 습관이다.
06:29 감정을 알아차림하기 (방법 1) 과거에서 실마리를 찾는다
08:18 (방법2) 내면아이와 소통하기
09:46 (방법3) 자아가 만든 인생 스토리의 한계를 살펴보기
12:00 (내용정리) 부정적 감정에 대처하는 단계
13:13 (방법4) 힘들어하는 자신에게 조언해주기
17:14 원하는 삶을 의식적으로 선택할 수 있다
19:31 의식이 깨어나면 겪는 변화
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![생각을 내려 놓을 때 삶은 자연스럽게 이루어집니다 [알아차림의 기적]](https://i.ytimg.com/vi/qBCDCoUvD9M/mqdefault.jpg)
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