குத்தவைத்து உட்கார முடியாததற்கு காரணம் என்ன? சரி செய்ய என்னென்ன உடற்பயிற்சிகள் செய்யலாம் என்ற எல்லா விடயங்களும் இந்த பதிவில் நீங்கள் காணலாம். வலி இல்லாமல் குத்த வைத்து உட்கார்ந்து எழ செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிளும் இடம்பெற்றுள்ளது பார்த்து பயன்பெறுங்கள்

நன்றி....


00:00 இன்றோடுச்டின்

00:18 குத்த வைத்து உட்காருதல்

00:55 குத்த வைத்து உட்காருவதில் வரும் சந்தேகங்கள்

02:07 ஏன் குத்த வைத்து உட்கார முடியவில்லை?

02:28 குத்த வைத்து உட்காருவதன் முக்கியதுவம்

03:04 யாரெல்லாம் தரையில் குத்த வைத்து உட்கார முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் செய்ய கூடாது?

05:20 உடற்பயிற்சி :1Exercise :1

06:07 உடற்பயிற்சி :2 Exercise :2

06:46 உடற்பயிற்சி :3 Exercise:3

08:09 உடற்பயிற்சி :4 Exercise:4

09:14 உடற்பயிற்சி :5 Exercise:5

09:48 உடற்பயிற்சி :6 Exercise:6

10:38 உடற்பயிற்சி :7 Exercise:7

11:29 உடற்பயிற்சி :8 Exercise:8

12:05 உடற்பயிற்சி :9 Exercise:9






#legpain #indiantoiltetingproblem #indiantoiletingdifficulties #குத்தவய்த்துஉட்காரமுடியவில்லை #குத்தங்கால் #asiansquat #deepsquat #fullsquat #physiopride