뇌과학자인 조 디스펜자 박사는 자신의 책에서 새로운 삶을 창조하는 과학적 원리뿐 아니라 다양한 명상법을 소개하고 있는데요, 그의 명상법에는 대부분 “공간을 상상하라”거나 “몸의 부피나 밀도, 몸의 주변 공간을 느껴보라”는 유도문이 많습니다. 공간을 느끼고 상상하는 것이 왜, 그리고 무엇 때문에 필요한 것인지를 담은 영상입니다. 이 부분을 이해하고 명상을 하신다면 도움이 될 것 같아 만들었어요~ 도움되시면 좋겠습니다. ^^

조 디스펜자 박사의 여러 명상 가이드를 보실 수 있는 링크입니다.
   • 명상의 방  

조 디스펜자 책들
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#당신이플라시보다
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#브레이킹 #당신이라는습관을깨라
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