#怒り　#イライラ　#自閉症スペクトラム



0:00　怒りのコントロールは抑え込むことではない
0:43　怒りの感情はいい状態
1:54　感情と自分自身と
2:37　操縦席に「感情」を座らせない
3:56　自閉症の息子の母として
6:35　習慣的に感情をコントロールするには

【本日のテーマ】
怒り、焦り、不安、嫉妬。
どんな感情でもいいです。
辛くてしんどくて
感情をコントロールしたい

と思う時にご活用下さい。

湧いてくる感情は『氣』、
エネルギーの流れです。

感情のコントロールとは
そのエネルギーの流れを我慢したり抑え込む事ではなく、
操縦席に自分が座り
流れているな、と眺めてあげる事です。

そのうえでどんな選択をして、どんな判断を下していくか。

この仕組みを知り、
日常でその都度自分に応用していくことで
感情に振り回されなくなっていきます。


私も
自閉症の息子の母として
焦りや自分への不甲斐なさ、怒り、プレッシャーが知らず知らずのうちに続いていましたが
感情のコントロールで解決に向かいました。

感情をコントロールはまさにヨガそのもの。

その都度起こることに対応できるよう、
日々練習を重ねることが大切です。

私も子どもと自分の人生の為
まだまだこれからも勉強します

一緒に心地よい人生
創っていきましょう✨


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Ami自己紹介
☪鬱・アル中・過食拒食・不眠を経験し解消
☪3年で1000回ヨガ講師経験
☪過食拒食時50㌔→鬱時63㌔→アル中時47㌔→現在170㌢51㌔
☪自閉症息子のひとり親
適正体重になって体力⤴
5つ仕事掛け持ち
☪ヨガインストラクター顧客満足度エリア1位×2
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身体が変わるのは当たり前。
心まで変わるかヨガを提供させて頂く事を心掛けています