벤치프레스의 모든 것을 다뤄보겠습니다.
운동에는 정답이 없다는 말이 있듯, 제 말도 정답이 아닐 수도 있지만,
가장 객관적인 근거와 예를 통해서
벤치프레스에 대해서 설명드려 보겠습니다.
그럼 지금부터 영상 시작해보겠습니다.

[벤치프레스 시리즈]
"벤치"를 이용한 프레스
   • "벤치"를 이용한 프레스  
덤벨프레스
   • 왜 가슴을 모으지 말라는 걸까? | 과학적 분석 및 비평  
벤치프레스의 마찰력
   • 수학적으로 증명된 20% 벤치 중량 향상시키는 법  

[타임라인]
00:00 인트로
00:56 동작을 만드는 해당 근육
01:46 벤치프레스 셋업
06:14 벤치프레스 실행
09:50 총정리




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