ジムトレでは定番のマシン「バックエクステンション 」の使い方をご紹介。
「腰」「背中」の筋肉を鍛えるマシンで、猫背改善、腰痛予防、腰回りの引き締めに効果的なトレーニングです。
初心者の方は基本メニューの1つとして取り入れてみてください。
お腹を鍛えるアブドミナルマシンセットで、安定した体幹を作るのにもおすすめです。

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:27 「‎バックエクステンション」の使い方説明
02:57 意識するポイントとは
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▼【ジムトレ】アブドミナルマシンの基本の使い方お腹を鍛える・初心者おすすめ
   • 【ジムトレ】アブドミナルマシンの基本の使い方お腹を鍛える・初心者おすすめ  

マシントレーニングは簡単にできるので、筋トレが苦手な方、慣れていない方にもおすすめです。ジムでトレーニングを始めてみたいという方は、ぜひルネサンスでお試しください。
https://www.sre.jp/admission_guide/e...

ー出演者PROFILEーーーー
FUKU
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

NONのん
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士


■ルネサンスオンラインLivestreamライブストリーム
人気スタジオプログラムがご自宅でも。場所を選ばないフィットネス
ヨガやピラティスのプログラムなど、週350本のレッスンをご用意。
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■スポーツクラブ ルネサンス
あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。
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  / s.renaissance.jp  
   / movierenaissance  

■公式オンラインショップではトレーニングツールもいろいろ販売中
https://onlineshop.sre.jp/

■シナプソロジー研究所
全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
脳トレに興味がある方におすすめ。
   / @シナプソロジー研究所  


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