いろんなツールと、それを通して自分がどう変わったかを話しています

メンタルを整えていくツール種類
①認知行動療法的ツール思考と言動を変えることで感情が変わる
②カウンセリング的ツール感情の問題を解消することで思考と言動が変わる
こじらせの種類や段階によって使い分ける
自分がどう変わったか
①Entitledの感覚が身についた
②依存から抜けて自立した

境界線構築に取り組んでみたい人はこちらの本も
「アダルト・チルドレン癒しのワクブック: 本当の自分を取りもどす16の方法」西尾 和美
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