免費領取全部整理好的一週菜單https://menumart.cc/Rj58C
包含食材表以及備餐步驟表

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本集特別注意影片中使用的為「可微波的金屬保鮮盒」並非所有金屬保鮮盒都可以微波。使用前請注意。

你是否常常不知道煮什麼
到了超市菜市場一邊逛才一邊想菜單
煮來煮去都那幾樣
你是否覺得備料很花時間
每次料理都在考驗你的臨場反應

現在我希望一週菜單可以減輕你的煩惱

【一週菜單】內容會包含6餐的備餐。
特色包含
➊6餐自由配配合自己的生活節奏
➋善用預調理節省備料時間。
➌食材交叉運用料理多變化食材不浪費
➍設計好備餐步驟不再臨場反應照做即可



影片目錄
0:00 開場
1:06 預調理
5:47 第1餐
7:15 第2餐
8:19 第3餐
10:17 第4餐
12:10 第5餐
13:56 第6餐
14:57 一週菜單展示