石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの山本です。

今回も引き続き皆様の、質問にお答えしていきたいと思います。

今回は「反り腰について」紹介していきたいと思います。

皆様、反り腰で悩んでいたり、反り腰ではなくても、腰の痛みで悩まれている方は多いと思います。

腰の痛みや、腰背部の緊張を和らげるためにはお腹の筋肉がとても大切になってきます。

今回の動画ではお腹のインナーマッスルの鍛え方を紹介させていただきました。

インナーマッスルのような小さい筋肉を強くするには、日々の積み重ねがとても大切になります。

皆様も無理なくお腹の筋肉を鍛えて、反り腰や腰痛を楽にしていきましょう


0:00 オープニングと今日のテーマ

1:23 反り腰についてと反り腰の改善方法

8:51 まとめと次回のテーマ

10:14 エンディング


ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。

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