כל מה שרציתם לדעת על תזונה ירידה במשקל, גרעון קלורי, עלייה במסת השריר, חלבון, קצב מומלץ לעליה במסה / לירידה במשקל, ואיך לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא כשמתאמנים.
פודקאסט תזונה (כביכול) עם רוני זיידנבאום דיאטנית קלינית עם התמחות בספורט ומאמנת כושר. תוכלו למצוא אותה בפייסבוק:
  / roni.zeidenbaom  
באינסטגרם:
  / ronizeiden  
ובפודקאסט שלה עם ניר שניידר "מדברים תזונה וספורט":
https://open.spotify.com/show/4exyDwN...
____________________


תרצו עוד סרטונים כאלה? השאירו לייק והירשמו לערוץ כדי לא לפספס Subscribe :)
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
  / galhfit  
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
  / galhfit  


0:00 הקדמה
1:09 על רוני
1:47 גרעון קלורי חייב?
5:00 ירידה במשקל טעויות ובעיות
6:23 תזונה לפני אימון
9:08 תזונה אחרי אימון
12:05 חלבון באמת חשוב?
15:43 טיפים לירידה במשקל
19:57 עלייה במשקל ומסת השריר
23:40 קצב ירידה במשקל מומלץ
28:41 לבנות תפריט תזונה אצל אנשי מקצוע לעומת לבד
34:11 עוד תובנות חשובות
36:30 איפה למצוא את רוני


#תזונה #פודקאסט #תזונהנכונה