러닝 후 같이 스트레칭해요. ♥♥♥
안녕하세요. 지니코치입니다.

영상 켜놓으시고 따라하시면 좋을 것 같아요.
꼭 러닝 한 다음이 아니더라도 틈틈히 스트레칭 해주시는 것이 유연성, 근력향상 등에 많은 도움이 되어요.
좋은 근육을 만들기 위해서는 수축과 이완이 반복되어야 하거든요.

그리고 며칠 전 올려드린 준비운동을 운동후에 하셔도 무방합니다. 다만 운동 후에는 근육들이 전체적으로 수축되어 있는 상태이기 때문에 근육을 이완시켜줄 수 있는 정적 스트레칭 동작들을 많이 해주시는 것이 좋습니다. :)

좋은 영상으로 찾아뵙고 싶어 욕심을 부리다보니 시간이 조금 늦어졌어요. 이번 주 일요일에도 영상 업로드하니까 꼭 봐주세요. 감사합니다. 알라뷰

#건강달리기 #스트레칭 #정리운동