كم مرة يجب تمرين العضلة في الإسبوع؟ هل يجب أن يكون التمرين مرة في الإسبوع؟ أم مرتين في الإسبوع؟وما هو الأفضل؟للمزيد من الفيديوات، إشترك بالقناة تابعني على الإنستاغرام: / fj.fitness والسناب شات: / fjfitness والفيسبوك: / farqad.jubouri