补肾良药肾黄金黄精性平温和好吃不贵的养生品。滋阴润肺还能补肾益精益气养阴脾肾双补。平补五脏对慢性病后期调补适宜能补肾强筋治疗肾虚腰痛【老安谈健康】

大家好我是您的中医养生顾问老安。每天见一面健康多一点。

最近我看粉丝留言大家提问补肾的相关问题非常多今天老安就再给大家讲一讲。中医称它为肾黄金气血之王补诸虚很多国医大师经常推荐它就是黄精。

有的地方也叫爪子参、老虎姜、黄鸡菜等有一句俗谚叫做“富吃人参穷吃黄精”道出了黄精的地位它与人参齐名相比于人参的易上火它性平温和好吃又不贵是普通老百姓也吃得起的常用养生品。
平时基本吃的是它的根状块茎肉而黄精的嫩苗又叫笔管菜可作蔬菜食用平时生活在城市里的我们是很难吃到的

黄精既能滋阴润肺还能补肾益精也就是说对于一些肺脾肾三脏都虚的人来说食疗选黄精是最好的选择了特别是现在一些年轻人长期熬夜工作压力又大30来岁就长了不少白发四肢经常感觉无力那就可以适当食用黄精让机体达到阴阳平衡。

黄精最简单的吃法就是把洗净的黄精放在饭上蒸熟先吃黄精然后吃饭每次嚼食三四枚即可。一般男性服用黄精是把它泡成药酒每天饭时泯上几口效果也同样不错
今天老安再给大家分享几个食疗方子
1黄精炖鸡
材料党参30克黄精30克淮山20克鸡肉500克
鸡肉洗净后切成小块备用上述材料洗净后加水1500毫升文火熬煮2小时后即可食用。

吃这道菜可以起到益气养阴脾肾双补的效果。这个方子平补五脏对于一些慢性病后期调补都较为适宜如自觉有虚热容易上火可以将党参换为太子参20克或西洋参10克气虚明显或时常有低血压表现为容易头晕乏力、易疲劳等可以加用炙黄芪20克

2黄精黑豆猪尾骨
准备材料黄精250克黑豆50克菟丝子15克猪尾骨500克
猪尾骨洗净后焯水滤去血沫上述材料洗净后加水1500毫升文火熬煮2小时后即可饮用
可以补肾强筋用于治疗肾虚腰痛等效果很好。

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