הדמיה זו נועדה לתמוך נקודתית במצבים של חרדה ,התקף חרדה, פחד ולחץ.
זוהי מדיטציה תהליכית שנותנת מענה בזמן ההתקף עצמו ובעת חרדה חזקה
והיא מבוססת על דמיון מודרך
וNLP מיינדפולנס.
בתקופה זו שבה חוסר הוודאות וחוסר השגרה הפכו לחלק מהחיים , יש עליה במצבי הלחץ, העומס הרגשי .ישהרבה הפרעות שינה והתקפי חרדה
אם נקלעת למצב של חרדה , התקף חרדה, מומלץ להקשיב מספר פעמים ולתת לתוכן, לסאונד ולאנרגיה להרגיע ולהחזיר את האיזון.
הוראות הפעלה:
ניתן להקשיב בכל מקום בו אתם נמצאים, גם תוך כדי התקף חרדה .
רצוי להקשיב בעיניים פקוחות בשל המצב הרגשי אך אפשרי כמובן גם בעיניים עצומות, מה שהכי נוח לכם באותו הרגע.
חשוב להקשיב מספר פעמים , אפילו לפני שיש התקףאם אתם יודעים שיש לכם נטיה להתקפי חרדה, על מנת לבנות חיבור ראשוני לקול , למוזיקה, למילים,כי זה מה שיאפשר בזמן של התקף חרדה להתחבר למקום שכבר מוכר ובטוח לכם.
חשוב לציין:
מדיטציה זו אינה מחליפה טיפול!
אם אתם סובלים מחרדה או התקפי חרדה באופן קבוע מומלץ וחשוב לעשות עבודה פנימית מקיפה.
Nlp, IEMT
הם חלק מהכלים איתם אני עובדת בקליניקה...
יש ורצוי ללמוד מהחרדה, היא מורה מצויינת לחיים והיא קול פנימי שחשוב להקשיב וללמוד ממנו.
שהיה רגוע, מאוזן ובריא.
מוזיקה מקורית: שי חלמיש.
יוצרת: שרון שחל