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[산후운동] 출산 후 처음하는 골반 교정 스트레칭/ 골반교정/ 또치홈트 /산후요가

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또치홈트(정현주)

#산후운동 #골반교정 #산후다이어트

출산 후 운동에서 가장 중요한 것은 무엇보다도
“안전”입니다:)
산후 6,7개월까지는 릴렉신 호르몬의 분비로 인해 관절이 약한 상태라 무게가 실리는 운동이나 과한 스트레칭도 무리가 갈 수 있어요.
내가 할 수 있는 범위보다는 조금 줄여서 천천히 시도해보고 조금씩 늘려가주세요
오늘도 건강하고 기분 좋은 하루 되세요

posted by creach5be

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