Μπές σε επικοινωνία μαζί μας:

Instagram:
sigmadeltafitness http://bit.ly/2BocpJB

Facebook:
Sigma Delta Fitness http://bit.ly/2Das1h8



☞ ☞ Κάνε γυμναστική στο σπίτι: http://bit.ly/2BFoU0p

☞ ☞ Οι τρείς καλύτερες ασκήσεις για όλες της μυϊκές ομάδες:
http://bit.ly/2kS58a6


To πρόγραμμα αυτό πρέπει να εκτελείται ως εξής :
Η προθέρμανση να γίνεται για 1015 λεπτά. Ακολουθεί κάθε φορά ένα σέτ με λίγα κιλά , ώστε να συνηθίσουν οι μύες στην κήνηση και έπειτα για κάθε άσκηση 3 σέτ απο 812 επαναλήψεις το κάθε σέτ.Τα διάλειμματα ανάμεσα στα σέτ μπορούν να είναι μεταξύ 1 και 1,5 λεπτό.

♬ Η μουσική μας επιλογή για τα βίντεο:


Music by
Wontolla, Kasger & Limitless Miles Away [NCS Release]
   • Wontolla, Kasger & Limitless  Miles ...