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0:00​ トピック
0:04 チェック
0:16​ 1.三角筋ほぐし
1:32 2.肩のストレッチ三角筋後部
3:06 3.肩甲骨を感じるワーク
3:52​ 4.背骨ストレッチ上下
4:39​ 5.背骨ストレッチ(左右
5:29​ 6.大胸筋ストレッチ
7:04​ 7.菱形筋ストレッチ
8:27​ 8.広背筋ストレッチ
9:54 9.広背筋ストレッチ両手

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参考・引用文献
参考文献
1布川雄二郎ら脳卒中片麻痺患者における核上性副神経障害について第40回日本理学療法学術大
会　抄録集2005
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
2中村雅俊ら僧帽筋上部繊維の効果的なストレッチング肢位の検討第51回日本理学療法学術大会
　抄録集2016
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
3久保下亮ら遅発性筋肉痛における筋硬度と筋力の関係第47回日本理学療法学術大会　抄録集
2012
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
4古谷久美ら肩こりのある若年成人女性における頸部および上部体幹筋群の筋硬度比の特徴第28
回東海北陸理学療法学術大会2012
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。

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#オガトレ​ #ストレッチ​ #肩甲骨​
楽曲提供UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound