視聴者からの質問が多い股関節のストレッチ!!
股関節の能力を上げるためには、適切な可動域を確保する必要があります。

まずこのチェックを行なって、「できない」という人は
股関節の可動域に大きな伸び代があります

これからのトレーニングの効果を高めるためには家でゆっくり
このストレッチを行なって効果を実感してみてください

※痛みが出る場合は無理に行わず、痛みが出ない範囲でストレッチを行ってみてください

●本編でご紹介している動画
【股関節がゆるゆるになる】運動する前に絶対やって欲しいスパイダーストレッチ
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【全てを教えます】このメニューで必ず足は速くなります 滋賀短期大学附属高校走りの授業
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中京大中京高校　走力をあげる冬のスプリントトレーニング公開!!
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●Q&Aでご紹介している動画
【腕振り解説】正しく腕振り出来ればそれだけで足が速くなります
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『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』
KADOKAWA
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この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。


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