膝蓋外側痛怎麼辦練屁股就對了羅伯特物理治療

走路、跑步、站久了是不是常常 #膝關節外側痛
以為是 #髂脛束症候群
一直用滾筒、按摩槍、網球按摩大腿外側髂脛束
結果還是沒有任何好轉的跡象嗎
問題其實是在臀部的 #臀中肌
髖關節和骨盆不穩定會帶動到膝關節產生不舒適和疼痛感
讓 #物理治療師 Robert教你如何有效解決膝關節外側痛的問題

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