きっと長芋が大好きになります
ダイエットにもいいらしいですよ〜

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長芋のり塩
①長芋80g前後。適量で大丈夫はポリ袋に入れて叩く。塊が残ってても大丈夫
②白だしを少々小さじ1/2ほど、青のりを好みで入れてよく混ぜる。
③フライパンを熱して中火、ごま油を引き小さじほど長芋を広げ入れ、
こんがりするまであまり触らずに焼く。分くらい。
④返して弱火で分ほど焼く。カリッとさせると美味しい
⑤そのままでも塩を振っても

長芋チーズ焼き
①長芋80g前後。適量で大丈夫はポリ袋に入れて叩く。塊が残ってても大丈夫
②コンソメを少々小さじ1/3ほど入れて混ぜる。
③温めたフライパンにオリーブオイルを引き、長芋を入れて全体を温める。
④チーズをつかみ入れて全体をサッと混ぜる。
少し焼き付けては返し、全体をこんがりと焼き付ける。

長芋あえ
梅、なめ茸、ポン酢柚子胡椒であえるだけ
明太子もいいですね〜〜
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チャプター
0:00 オープニング
0:31 長芋のり塩
2:50 長芋チーズ
5:06 長芋あえ種

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