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ご視聴いただきありがとうございます
今回は「尻とハムストリングに効かせるブルガリアンスクワットのやり方」について話しました。
ブルガリアンスクワットは自宅で出来る最強の脚トレですのでぜひ皆さんやってください。
膝が前に出ないようにお尻を斜め下に下げていくこと。足裏のどこに重心を置くかでバリエーションが増えますよ。
今日もトレーニングいってらっしゃい

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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。


【目次】
00:00 今日のテーマ「尻とハムストリングに効かせるブルガリアンスクワットのやり方」について
00:24 自宅で出来る最強の脚トレブルガリアンスクワット
01:13 ブルガリアンスクワットのやり方
03:38 ブルガリアンスクワットのバリエーション
05:45 エンディング


バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士体育科学
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰5回など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長2016リオ、2021東京五輪
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル4044歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数ホンマでっかTV、ガリベンガーVなど

#筋トレ #ブルガリアンスクワット #バズーカ岡田