فيديو اليوم هو لمد العضلات المحركة لكرة العين و بالتالي الحفاظ على العين و سلامتها.

التمارين هي ضرورة لكل شخص في يومنا هذا .. في زمن الموبايل و الكمبيوتر و التلفزيون.

يالي بيلبس نضارات بانصحه يجرب هالتمارين لفترة و رح يلاحظ تغير و ممكن يضطر يبدل النضارة


باتمنة شير للفيديو ليصل لأكبر عدد من المشاهدين
لنظر أفضل من دون نظّارات

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.

ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
  / memostips  

اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :

تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
   • ٥٩  تحسين النظر طبيعيا  معلومات تسم...  

صرير او الجز على الأسنان :
   • هل يوجد علاقة بين الأسنان وألم الرأس؟...  

إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
   • ٨٢ انحناء الظهر  الحدبة  تقوس الظه...  
   • ٨٣ انحناء الظهرالحدبة  تقوس الظهر ...  
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
   • ٥ علاج خشونة الركبة , تآكل الغضروف, ...  

فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
   • ١٨ علاج خشونة الركبة, تآكل الغضروف, ...  

فيديو علاج عرق النسا :
   • ٣ الم عرق النسا و علاجه, السياتيك , ...  

فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
   • ٧  علاج الانزلاق الغضروفي في اسفل ال...  

فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
   • ٢٤ علاج الانزلاق الغضروفي في اسفل ال...  

فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
   • ٢٣ علاج تشنجات الرقبة, غضروف الرقبة ...  

فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
   • ١٣ الم الظهر بين الاكتاف او لوحين ال...  

افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
   • ٤٥  مجموعة اولى من التمارين الخاصة ل...  
   • ٤٦  مجموعة ثانية من التمارين الخاصة ...  

شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .

صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
  / thepainspecialist