الفيديو الثاني من سلسلة وجبات الكيتو دايت و البرنامج الغذائي الكامل لمدة اسبوع مع الشيف عبير منسي
شاهد الفيديو و المكونات

01 . الوجبة الاولى ( اوملت مع سبانخ )

50 غرام جبنة بارميزان (اختياري)
3 بيضات
كوب اوراق سبانخ
50 غرام اي نوع جبنة (فيتا)

02 .الوجبة التانية (بيرغر بالخس )

ملعقة صغيرة زبدة
120 غرام بيرغر
ورقتين خس
كوبين سلطة خضراء
قطعتين جبنة شيدار
مخلل و مايونيز حسب الرغيبة

الوجبة الثالثة (كوب تشيز كيك)

30 غرام جوز مطحون
معقة صغيرة زبدة
ملعقتين جبنة كريمية
ملعقتين كريمة حامضة
حبة فراولة



رابط الفيديو الاول
   • كيتو دايت | وجبات اليوم الاول مع الشي...  


رابط كيف نبدا بالكيتو دايت
   • المسموح و الممنوع بالكيتو دايت مع الش...  


طريفة عمل المخلل بالبيت
   • اذا عملتوا المخلل بهاي الطريقة ما بتح...  






تابع وصفات الشيف عبير على قناة اليوتيوب ولا تنسى تفعيل الجرس    / @sweethands  
...
تابعنا أيضًا على:
الفيس بوك :   / sweethandsvi  
الإنستغرام :
  / sweethandabeer  


#وصفات_كيتو #كيتو_دايت #وجبات_كيتو