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髖關節、膝關節是人體非常重要的關節，直接影響你的生活行動能力，今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。

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行易太極EasyTaichi

#鄭子太極37式 #提手上式 #髖關節 #不動手 #沉肩墜肘
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posted by Gardenia4d


每天10分鐘 活化髖關節 延緩關節退化 正確飲食運動這樣做 健康2.0 精華 簡文仁 物理治療師 JoJo體適能教練 @tvbshealth20
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