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髖關節、膝關節是人體非常重要的關節,直接影響你的生活行動能力,今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。
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#鄭子太極37式 #提手上式 #髖關節 #不動手 #沉肩墜肘
網址https://www.easytaichi.tw
臉書 / easytaichitw
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Gardenia4d
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每天10分鐘 活化髖關節 延緩關節退化 正確飲食運動這樣做 健康2.0 精華 簡文仁 物理治療師 JoJo體適能教練 @tvbshealth20
【經典.TV】20211205 保健進行式 氣功與太極拳 動靜之間 與身心對話
髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
6分鐘學會太極八式 抗失智 改善氣血循環【挖健康精華】
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「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節並運用仆步換腳的方式修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。
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