#ランニング #マラソン #フルマラソン

本動画は、北海道マラソンの振り返るとともに、レースに向けて取り組んだ練習についてトークしています。
参考になれば嬉しいです

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【サブ4達成へ】30km走の実践的アドバイス
   • 【サブ4達成へ】30km走の実践的アドバイス  


【動画目次】
00:00　ハイライト
01:53　当日のコンディション結果
03:16　コースや大会の雰囲気は
04:20　今回の目標と内容の振り返り
05:32　暑さ対策カフェインの効果は
07:35　⚪⚪走でラスト切り替え出来た
09:16　練習メニュー作成した方々の結果
11:25　ママの応援野球観戦
12:36　走れている時こそ気をつけたい
15:20　ゴールしたくなかった　

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店長カスミ　プロフィール
陸上経験ゼロバスケ部走歴年でフル時間分を切る、児の母。
パーソナルトレーナー×鍼灸師×ヨガインストラクター
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陸上経験ゼロ野球部走歴年でフル時間31分、児の父。
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