لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه:
https://nadawellbeing.com/appointment'>https://nadawellbeing.com/appointment

هشاشة العظام هي فقدان كثافة العظام، كثافة العظام هي كمية المعادن داخل العظام

من هم الفئات الاكثر عرضة لهشاشة العظام؟
النساء
كبار السن

ما هي اعراض هشاشة العظام؟
سهولة التعرض للكسور
صعوبة الحركة مع آلام العظام خصوصا آلام الظهر، تقوس الظهر او التحدب، وفقدان الطول

ما هي اهم اسباب نقص كثافة العظام؟
نقص الكالسيوم ونقص المعادن المهمة لتكوين العظام زي الفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم
نقص العناصر المهمة لامتصاص وترسيب الكالسيوم والمعادن المهمة في العظام زي فيتامين د، فيتامين ك٢، البورون
عدم تناول البروتين والعناصر المهمة لانتاج الكولاجين اللي قولنا ان ١٠٪ من تكوين العظام هو عبارة عن كولاحين
قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
لاصابة بالسكر، الاصابة بالمتلازمة الايضية
الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
الاصابة بمشاكل الغدة الدرقية سواء الخمول او فرط النشاط، الاصابة بمشاكل الغدد الجاردرقية، انخفاض مستويات الاستروجين والبروجسترون.. استخدام ادوية الكورتيزون لفترات طويلة

ما هي افضل الاطعمة لعلاج هشاشة العظام؟
البذور هما السمسم خصوصا السمسم الاسود ثم السمسم الابيض العادي، يليهم بذور الشيا
الخضروات الورقية
الاسماك زي السلمون والسردين والماكريل لانها بتحتوي على الكالسيوم في العظام الرخوة
البروتين الحيواني وتناول مرق العظام
الدهون الحيوانية خصوصا السمن والزبدة الطبيعية لانهم افضل مصدر لفيتامين ك٢

ما هي الفيتامينات والمعادن الضرورية لعلاج هشاشة العظام؟
فيتامين د3 فيتامين ك2
معدن البورون
الماغنسيوم والبوتاسيوم
كالسيوم اورتات

بورون
https://www.iherb.com/pal/referral/pd...
فيتامين د٣:
https://sa.iherb.com/pr/nowfoodshig...


فيتامين ك٢ صيغة ميناكينون٧:
https://sa.iherb.com/pr/nowfoodsmk...

زيت كبد سمك القد:
https://ae.iherb.com/pr/carlsonwild...

مغنيسيوم شيليت:
https://ae.iherb.com/pr/gardenoflif...

مسحوق الالكتروليت:
https://ae.iherb.com/pr/tracemineral...

نبتة كف مريم:
https://ae.iherb.com/pr/naturesway...

شاي اوراق توت العليق:
https://ae.iherb.com/pr/yogiteawoma...

جذور الماكا:
https://sa.iherb.com/pr/naturesway...

الجنسنج
https://www.iherb.com/pal/referral/pd...

ومن داخل مصر
  / keto.supplements  

ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing selfawareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by selflearning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's selfhealing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted

موقع ندى حرفوش:
https://nadawellbeing.com

انستجرام:
  / nada_wellbeing  

✍ فيسبوك:
  / wellbeingnada  

✍ تويتر:
  / wellbeingnada  

تيكتوك:
  / nadawellbeing