بالنسبة لنقطة الكاربوهيدرات | لو هتاكل كاربوهيدرات قبل التمرين
حاول تكون كمية بسيطة و تكون معقدة لا ترفع الانسولين + غنية بالألياف
الخضار و الفواكه قليلة السكر التي لا ترفع الانسولين أفضل اختيار


  / akwatips  
برامج التدريب الخاصة بنا
https://www.akwatips.com/


انستقرام اقوى ناس

فيسبوك اقوى تيبس
  / akwatips  

كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة