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太極氣功十八式(第一套)(正、反面)
示範劉意也(Jill Liu)
說明
太極氣功十八式是根據太極拳的輕柔、和緩、意氣相隨等特點結合氣功的調身、調心、調息三要素編導而成。通過舒展優美、輕盈、緩慢的肢體動作配合呼吸、以意領氣意氣相隨從而疏通經絡調和氣血治病強身驅病延年。
《太極氣功十八式》
1、起勢調息
2、開闊胸懷
3、揮舞彩虹
4、輪臂分雲
5、定步倒卷肱
6、湖心划船
7、肩前托球
8、轉身望月
9、轉腰推掌
10、馬步雲手
11、撈海觀天
12、推波助浪
13、飛鴿展翅
14、伸臂沖拳
15、大雁飛翔
16、環轉飛輪
17、踏步拍球
18、按掌平氣
擦掌收工
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