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Cette vidéo traite des abdominaux, et des raisons de repenser la façon de les réaliser. A partir des travaux de De Gasquet, nous pouvons penser qu'il est intéressant d'arrêter la pratique des crunchs, qui seraient délétère aux muscles constituant le plancher pelvien. Il est donc pertinent de modifier la pratique des abdominaux, dans des logiques plus orientées sur des efforts excentriques et isométriques.

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Merci à Emilie pour sa participant musclée ! ;)

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REFERENCES :
"Abdominaux : arrêtez le massacre", De Gasquet, 2009.
"Pelvic floor dysfunction, prevention and treatment in elite athletes", Bo & al., 2015.
"EvidenceBased Physical Therapy for the Pelvic Floor", Bo & al., 2015.
"Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women", Dumoulin & al., 2018.
"High level rhythmic gymnasts and urinary incontinence: Prevalence, risk factors, and influence on performance", Gram & al., 2020.

SOMMAIRE
00:00 : Introduction
00:32 : Anatomie & biomécanique
01:19 : Débat & réflexion
02:26 : Conseils & principes
03:27 : Réalisation
05:18 : Conclusion
06:08 : Générique
06:17 : Bêtisier