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Acaba con tus hernias lumbares. L4l5 L5s1. No más dolor

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Diario de un cojo /nudo

En este vídeo os muestro la rutina que ha hecho posible no tener crisis de dolor con mis hernias lumbares durante más de 2 años.
Son ejercicios simples que te ayudarán a fortalecer tu core y la musculatura anexa.
Muchas veces los dolores provocados por hernias pueden camuflar los producidos por la artrosis así que vamos a eliminar estos dolores de nuestra vida.

posted by Zavrhkomxm

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