Йога. Обычно это слово вызывает у нас ассоциации со сложными позами, доступными только после многих лет тренировок, гибкостью за гранью возможного и вообще "не для всех". На самом деле она проще чем кажется.
Адекватная йога йога с научным подходом. Ее главное отличие от древних практик в том, что ее преподают не йоги, а врачи. Люди с многолетним опытом в медицине протестировали и выбрали те упражнения, которые имеют наибольший положительный эффект и доступны всем.
В этом видео Сергей Манидичев проведет 15ти минутное занятие, после которого Ваша спина и позвоночник скажут вам: "Спасибо"

Ссылки:
Курс Адекватной Йоги от Сергея Манидичева http://yogatherapy.ru/66735.html
Курс для тех, кто хочет углубить и улучшить свои навыки йоги http://yogatherapy.ru/66734.html
Так же с вопросами про занятия можете писать на почту: [email protected]

Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)8151363
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
Telegram: https://t.me/demchenkodr
Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Содержание:
00:00 Вступление
01:00 Упражнение: "Кошка"
03:50 Упражнение: "Кобра"
04:55 Упражнение: "Отведение руки"
09:50 Упражнение: "Кобра"
11:05 Упражнение: "Скручивание колена"
14:07 Упражнение: "Скручивание двумя ногами"
15:04 Выводы