Ingredientes:
1 manzana
5 ramitas de manzanilla o 2 bolsitas de té de manzanilla
3 hojas de lechuga

Combatir el insomnio puede ser fundamental para mejorar la calidad de vida. Para ayudarte a conciliar el sueño de manera efectiva, considera estos consejos prácticos: establece una rutina de sueño regular, toma el sol durante el día, limita la cafeína y la exposición a pantallas 1 hora antes de acostarte, crea un ambiente tranquilo y cómodo en tu habitación, y practica técnicas de relajación como la meditación. Estos simples pasos pueden marcar la diferencia en tu descanso nocturno.