Bonjour les amis :) La vidéo de ce dimanche concerne l'Indice Glycémique. Je partage avec vous les principes de bases, meilleurs aliments et mes conseils pour adopter une alimentation à IG bas ou modéré, afin de booster son énergie, et réduire l'inflammation. Vous trouverez également des recettes pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner :)

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❐ SOMMAIRE :

00:00 Introduction
01:12 Qu'est ce que l'Indice Glycémique ?
01:25 Pourquoi réduire sa consommation d'aliments à IG élevé ?
02:21 Comment connaître l'IG des aliments ?
03:43 Découverte de ma nouvelle Cuure
06:12 Recette déjeuner à IG bas
08:10 La Charge Glycémique
08:24 Comparatif d'aliments
14:04 Dîner à IG bas
15:21 Conseils sur les jus
18:04 Déjeuner à IG bas
20:32 Dîner à IG bas
22:14 Smoothie à IG bas
22:57 Conclusion

❐ MUSIQUE :
Epidemic sound

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Love, Marie