Esneklik antrenmanı yaparak hem vücudunuzu fiziksel hastalıklara karşı korur hem de sporcuysanız omuz sakatlığı diz sakatlığı gibi problemleri önlemiş olursunuz. Geçmeyen boyun ağrısı , geçmeyen omuz ağrısı , geçmeyen bel ağrısı nın altında yatan en büyük nedenlerden biri kas spazmı dır , kas spazmı da en kolay esneme egzersizleri ile çözülür , eğer kendi başınıza çalışıyorsanız. Esneme egzersizleri boy uzatma için de kullanılmaktadır. Fizik tedavi de kas spazmını çözmeye yönelik bir çok teknik bulunmaktadır fakat kişinin kendi başına evde yapabileceği esneme egzersizleri en güvenilir olanıdır

TELEGRAM KANALIM :
https://t.me/fztaynurbasilesaglik

KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
https://www.youtube.com/c/FztAynurBAŞ...

Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :

Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
   • GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN AĞRILARI İÇİN ...  

Boyun düzleşmesi için sadece 3 egzersiz
   • Video  

#sinop