Navigácia:
1:24 Bicepsový zdvih s veľkou činkou
6:09 Bicepsové zhyby
7:09 Bicepsový zdvih s jednoručkami
9:42 Kladivový bicepsový zdvih
11:30 Bicepsový zdvih na protismerných kladkách
12:30 Koncentrovaný bicepsový zdvih
14:27 Bicepsový zdvih na lavičke

Biceps je jedna z najoblúbenejších partií vôbec. Je menšia ako napríklad prsia alebo chrbát, no to neznamená, že sa tu nedajú robiť chyby. Práve naopak, väčšina ľudí si myslí že ho cvičí dobre ale dokonalejšou technikou by ho nútili k rastu ďaleko lepšie. Ak sa chceš zlepšiť a vychytať všetky chybičky v tvojom tréningu, toto je to správne video pre teba!

Viac info nájdeš na FMG
► http://www.fitmagazin.sk/
Valiho Facebook:
►   / borisvalihoraprekop  
Valiho Instagram:
►   / valihora_nezastavitelny  
FMG Oblečenie
► https://www.fitmagazin.sk/productcat...

Tvorba videa: Michal Konc
email: [email protected]

#akonabratsvaly #biceps #trening