Navigácia:
1:31 Tlaky na ramená
2:59 Upažovanie (rozpažovanie)
4:11 Predpažovanie
5:23 Zapažovanie
6:24 Arnoldove tlaky
7:15 Cviky na ramená na kladkách

Veľké ramená sú snom mnohých začínajúcich cvičencov. Ich tréning je ale špecifický náročný na zvládnutie správnej techniky. Technika prevedenia a výber cvikov je kľúčovým bodom v tréningu ramien, pretože pri ich zlom cvičení môže dôjsť k ich zraneniu. V tomto diele ti Valihora ukáže na čo si dávať pozor a ako zlepšiť objem tvojich ramien.

Viac info nájdeš na FMG
► http://www.fitmagazin.sk/
Valiho Facebook:
►   / borisvalihoraprekop  
Valiho Instagram:
►   / valihora_nezastavitelny  
FMG Oblečenie
► https://www.fitmagazin.sk/productcat...

Tvorba videa: Michal Konc
email: [email protected]

#akonabratsvaly #trening #ramena