Je otázne, či masážny valec alebo aj foam roller pomáha zvýšiť výkon, nesporne však má pozitívny vplyv na flexibilitu a mobilitu tela. Pred tréningom pripraví svaly a šlachy na tréning a zlepší ohybnosť tela, po tréningu pomôže zmierniť svalovicu. Pravideľným používaním tejto pomôcky určite využiješ výhody automasáže najlepšie, hoci už po prvom raze budeš cítiť lepšie uvoľnenie stuhnutých svalov a šliach, čo je hlavnou úlohou masážneho valca. Ako používať masážny valec sa dozvieš vo videu.

Čekuj môj Instagram:
➡   / valihora_nezastavitelny  
Klikaj môj Facebook:
➡   / borisvalihoraprekop  

Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: http://www.fitmagazinshop.sk/knihaak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).