Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre aponévrosite plantaire (PDF) :
Programme pour sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/ap...
Programme pour non sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/ap...

00:00 Introduction
00:42 Symptômes de l'aponévrosite plantaire
01:53 Phase 1 du traitement : astuces diminuer la douleur
03:14 Étirements de la voûte plantaire
04:24 Massage détente de la voûte plantaire avec balle de tennis
07:08 Exercice de Stanish sur 2 pieds
10:08 Étirement du pied et du mollet
11:04 Phase 2 du traitement de la fasciite plantaire
11:35 Exercice de Stanish sur 1 pied
12:54 Squat (flexion) sur une jambe
14:13 Exercices plyométriques (sauts sur une jambe)
15:50 Autres solutions pour soigner votre aponévrosite

► LIRE L'ARTICLE:
Je vous invite impérativement à lire mon article complet sur l'aponévrosite plantaire que vous pouvez retrouver ici :
https://toutpourmasante.fr/aponevrosi...

► HUILE CONSEILLÉE:
Pour répondre à la question quelle huile de massage est utilisée, j'utilise dans mon travail l'huile Weleda à l'arnica : https://amzn.to/2PDisAB

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

En tant que kinésithérapeute et ostéopathe, je souhaite vous aider à soigner votre aponévrosite plantaire, aussi connue sous le nom de fasciite plantaire. Il s'agit d'une douleur sous le pied, au niveau de la voute plantaire, parfois accompagnée d'une épine calcanéenne.

Je vous montre le traitement naturel qui comprend des exercices, un massage et des étirements, que vous pouvez faire chez vous, étape par étape.

Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
https://toutpourmasante.fr/aponevrosi...

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
https://toutpourmasante.fr/apropos/

► ABONNEZVOUS à ma chaine ici:
   / @alexandretoutpourmasante  
Et n'oubliez pas d'activer la cloche (notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!

► MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
https://amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.

► VISITER LE SITE:
https://www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé

Cette douleur sous le pied est très handicapante et il n'est pas simple de la soigner. C'est pourquoi il est important d'être rigoureux pour soulager votre aponévrosite plantaire.

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠⚠ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠⚠