Aponévrosite plantaire qui ne guérit pas ? Traitement et exercices pour soulager la douleur sous le pied

Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.

Dans cette vidéo, je vous indique ce que vous pouvez faire en cas d'aponévrosite plantaire qui ne guérit pas.

Quel traitement ? Je vous conseille un traitement naturel pour soigner votre aponévrosite plantaire.

Qui consulter ? En respectant les étapes de priorité des professionnels de santé à consulter.

Quels exercices ? Je vous montre des exercices pour soulager rapidement et efficacement la douleur sous le pied.

Une douleur sous le pied peut provenir de plusieurs choses, on a pu vous parler de : aponévrosite plantaire, épine calcanéenne, fasciite plantaire...

Toutes ces douleurs de la voûte plantaire peuvent être très handicapantes. Et finalement, peu importe le nom qu'on leur donne, on veut se soigner et soulager la douleur pour reprendre une vie normale.

Les symptômes de l'aponévrosite plantaire peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils incluent généralement :

La douleur : La douleur est souvent ressentie sous le talon ou à la voûte plantaire du pied. Elle peut être légère à sévère et survient souvent lors des premiers pas le matin après le repos ou après une période prolongée de position assise.

La raideur : Une sensation de raideur peut être présente au niveau du pied, notamment après le sommeil ou une période prolongée d'inactivité.

La sensibilité : La zone touchée peut être sensible au toucher, en particulier près du talon ou le long de la voûte plantaire.

Un gonflement : Il peut y avoir un léger gonflement autour de la zone touchée.

Une difficulté à se tenir debout ou à marcher : La douleur et l'inconfort peuvent rendre difficile de se tenir debout ou de marcher sur de longues distances.

En tout cas, que cette douleur vous gêne le matin, à la marche, en posant le pied ou lors de la course à pied, vous pouvez mettre en place des petites exercices simples pour soulager la douleur sous le pied.

Je vous montre des exercices d'étirement et de massage. Mais n'oubliez pas de consulter, c'est le plus important !

Les exercices que je vous conseille sont à faire régulièrement en plus de vos consultations.

Dites moi en commentaire si ça vous intéresse que je refasse des vidéos sur ce type de douleur sous le pied !



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Si vous ressentez une douleur persistante, il est essentiel de consulter un médecin pour déterminer la cause et recevoir un traitement approprié.


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Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

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Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !