¿Sabes qué son los PICOS DE GLICEMIA y cómo afectan negativamente tu salud? En este video, te explico a fondo este importante tema relacionado con el control de la glucosa en la sangre.

Aprende por qué ocurren, cómo pueden impactar tu bienestar y qué medidas puedes tomar para mantener tus niveles de azúcar estables.

/glucemia, es la concentración de glucosa en la sangre, un azúcar esencial para la energía celular.

Los ocurren cuando los niveles de glucosa aumentan rápidamente, generalmente después de comer. Existen varios mitos que pueden llevar a estrategias de manejo incorrectas, por lo que comprender la realidad, es crucial para adoptar enfoques efectivos que beneficien la salud metabólica a largo plazo.



́
Los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) tienen diferentes efectos en los niveles de glucosa. Los carbohidratos, especialmente aquellos con alto índice glucémico (IG), tienen el impacto más directo al ser rápidamente digeridos y absorbidos, causando picos de glucemia.

́
Durante el estrés, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que aumentan la glucosa al hacer que el hígado libere más glucosa y que las células sean menos sensibles a la insulina.


Las infecciones y traumas pueden inducir hiperglucemia debido al estrés metabólico. Durante estos eventos, el cuerpo libera glucosa adicional para proporcionar energía a tejidos esenciales, complicando la gestión de la glucemia, especialmente en pacientes con diabetes.


Los picos repetidos de glucemia, o hiperglucemia crónica, pueden causar daños significativos a largo plazo, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. En personas con diabetes, la hiperglucemia crónica puede llevar a complicaciones severas como daño a los nervios, riñones y ojos, debido al impacto del exceso de glucosa en diversos órganos y sistemas.


El manejo efectivo de la glucemia es crucial para prevenir picos de glucosa y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo. Las técnicas incluyen MONITOREO constante a través del uso de glucómetros digitales y dispositivos de monitoreo continuo de glucosa. Los tratamientos pueden incluir insulina o medicamentos hipoglucemiantes, una dieta equilibrada baja en alimentos con alto IG, aumento de la actividad física y control del peso corporal.


El ejercicio aeróbico (como correr o nadar) mejora la sensibilidad a la insulina y facilita la absorción de glucosa por los músculos, reduciendo así los niveles de glucosa en sangre. El ejercicio anaeróbico (como levantar pesas) también puede mejorar el control de la glucosa, aunque su efecto es menos directo.


Para controlar los picos de glucemia postprandial, se han investigado estrategias como el uso de vinagre de manzana, la incorporación de más fibra en la dieta y la manipulación del orden de las comidas.

La regulación adecuada de la glucosa es vital para mantener funciones corporales esenciales y prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

0:00 Introducción
0:52 ¿Cuándo suceden los picos de glucosa?
2:12 Mitos y realidades
6:23 Factores
17:52 Impacto a largo plazo
19:26 Recomendaciones y tratamientos
22:39 Conclusiones


́ ́:

/ @DrCarlosJaramillo

ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL:
https://drcarlosjaramillo.com'>https://drcarlosjaramillo.com

ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/

MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON:
https://bit.ly/ProductosAmazonCJ

https://shop.medicinafuncional.co/cat...

CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs

El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

Mis Redes Sociales
Instagram:   / drcarlosjaramillo  
Facebook:   / drcarlosjaramillo  

Mi página web oficial
https://drcarlosjaramillo.com'>https://drcarlosjaramillo.com

Realización y Dirección: LULO Media

#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional