「在家練習」系列以一般較少運動基礎讀者為對象由運動員或動作演員分享一些簡單運動動作可以在家、天台或公園一人練習減肥健身、鍛練肌力。

【武備志】這次邀請了動作演員及2019年武博大使羅浩銘為我們拍片分享。羅浩銘自小學習跆拳道多年來涉獵不同武術近年專攻巴西柔術。這次他們分享三個巴西柔術常用的個人練習動作讓學習者可以從上至下、下至上或以防衛形式練習身手。

(網上教學僅供參考讀者練習宜根據身體狀況量力而為如有疑問請諮詢專家建議。)

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