Mięsień biodrowolędźwiowy daje ból biodra, ból pachwiny, ból kręgosłupa czy nawet ból podbrzusza albo kolana. Oprócz tego nadmierne napięcie tego mięśnia ustawia miednicę w przodopochyleniu. Dlatego jeżeli masz pogłębione przodopochylenie miednicy to przyjrzyj się temu mięśniowi.

W filmie omawiam część tego mięśnia czyli mięsień biodrowy. Mięsień lędźwiowy omówię w jednym z przyszłych epizodów.

Punkty spustowe w tym mięśniu bardzo często rozwijają się na skutek przeciążeń statycznych bądź dynamicznych. Do przeciążeń statycznych można tu zaliczyć długotrwałe siedzenie (w biurze, samochodzie) a dynamicznych jazda na rowerze, bieganie czy sporty siłowe.

Jeżeli jest u Ciebie rwa kulszowa, dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa biodra czy inny problem z biodrem to koniecznie sprawdź stan swojego mięśnia biodrowego. Może nie rozwiąże to całkowicie problemu, ale poprawi funkcję, zmniejszy napięcie i ból tej okolicy.
Jeżeli masz ból biodra i pachwiny, ból przy chodzeniu, ból z przodu biodra, czy ból kręgosłupa, to koniecznie musisz obejrzeć ten materiał i sprawdzić czy praca z mięśniem biodrowym przyniesie Ci poprawę.

Dr n. med. Marcin Wytrążek fizjoterapeuta

INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
DUOBALL:    • DUOBALL  JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW ...  
PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP  przeciąganie się ...  
POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy  ...  
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI  mobilizacje więzadeł krę...  
PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA  punkty spustowe w...  
BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA  punkty spustowe w wielod...  
ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder  GIMNASTYKA POWIĘZIO...  
TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA  taśma przednia do pr...  

NA BÓL KARKU I SZYI:
WDOWI GARB:    • WDOWI GARB  jak się go pozbyć  SKUT...  
PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5]  PUNKTY S...  
RELAKSACJA DŹWIGACZA:    • KARK BEZ BÓLU  relaksacja dźwigacza ...  
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi  AUTOTERA...  
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposó...  

NA BÓL BARKU:
OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA  otwieranie kl...  
PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM:    • Ból w głębi barku  punkty spustowe w...  
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE:    • BÓL BARKU  rozluźnianie powięziowe ...  
POWIĘŻ POWIERZCHOWNA:    • NA BÓL BARKU  mobilizacja powięzi po...  

I WIELE INNYCH NA KANALE:
   / marcinwytr%c4%85%c5%bcek  

#BólBiodra #PunktySpustowe #BólPachwiny