Вы узнаете как отличить боль в пояснице от боли в крестце. Покажу 5 упражнений для того чтобы избавиться от боли внизу поясницы и разблокировать крестцовоподвздошный сустав (КПС). Простые упражнения быстро помогут вам почувствовать себя лучше!

Отблагодарить автора канала:
https://healthyoga.club/donation

НАВИГАЦИЯ:
00:00 Что будет в этом видео?
00:10 Про крестцовоподвздошный сустав (КПС)
00:31 Биомеханика КПС
01:06 Болит поясница или КПС?
01:17​ Как может болеть КПС?
01:33 Как оценить исходное состояние?
02:01​ УПРАЖНЕНИЕ №1
04:16​ УПРАЖНЕНИЕ №2
05:45​ Более простой вариант
06:25​ УПРАЖНЕНИЕ №3
07:27 УПРАЖНЕНИЕ №4
08:13 Неприличный вариант!
09:39 УПРАЖНЕНИЕ №5
10:50 Оценка эффективности
11:12 Заключение

ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ анатомию крестца и костей таза
✅ биомеханику крестцовоподвздошного сустава (КПС)
✅ как отличить боль в пояснице от боли в КПС
✅ каким образом может болеть КПС
✅ каким образом можно разблокировать КПС
✅ 5 упражнений для мобилизации КПС

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: https://t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм:   / pavel.cat.yoga  
►Facebook https://www.facebook.com/profile.php?...
►Вконтакте https://vk.com/pavel.cat.yoga

► съемка и монтаж:   / katarina.video  
► За мечтой! KATARINA MAX:    / katarinamax  

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия:    • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И СУСТАВЫ. ЙОГАТ...  
Всё для правильной осанки. Йогатерапия:    • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с ...  
Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих:    • ЙОГАТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮ...  
Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога:    • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВИ НАМАСКАР. ХАТ...  
Все упражнения с планкой:    • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНКОЙ. ЙОГА ТОЧНОГ...  
Все уроки по йоге критического выравнивания:    • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ. ВСЕ У...  

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йогатерапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йогатерапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йогатерапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научнопрактической конференции “НаукаЙоге 2020”. Тема: “Эффективность йогатерапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йогатерапия" и "НаукаЙоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви

#павелбарсуков #больвкрестце #больвпояснице #здороваяспина #здороваяпоясница #больвспине #крестец #йогатерапия