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他人に振り回されない感情のコントロール方法
他人に振り回されない感情のコントロール方法つ
0:00 INTRO
0:54 自己認識を発展させる。
1:36 マインドフルネスを実践する。
2:16 ストレスの管理法を学ぶ。
2:50 サポートシステムを築く。
★3:22 境界線を設定する。
4:03 感謝を実践する。
4:40 OUTRO
現代の、早いペースで、ストレスの多い世界では、外部刺激に、感情的に影響されないように、感情的な回復力を、発展させることが必要です。
感情的な強さは時間と努力が必要ですが、それは絶対的に価値があります。
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