情人节就在眼前在人生的经历中我们不可避免地会经历失恋失恋是很正常的事情我们要做的是用科学的方法疗愈受伤的自己接受感情已经逝去的事实释放负面的情绪并最终伤口愈合后重生成为更好的自己迎接更多彩的生活。

第一阶段负面情绪全面侵袭。
负面情绪的种类与动因分析

第二阶段充分释放负面情绪。
1. 写日记写下前任的缺点一旦自己开始回忆美好旧时光就翻看这个list来提醒自己停下来。一开始会出现回忆与现实拉扯但贵在坚持。
2. 找自己信任的朋友倾诉。这个阶段无需过多考虑体面。


第三阶段冷静思考与总结
1. 听相关话题的TED Talks
2. 找心理医生进行专业咨询
3. 读相关话题书籍
How to fix a broken heart.
   • How to fix a broken heart | Guy Winch...  
次第花开
4. 练习冥想

第四阶段拥抱新的生活
1. 主动与新朋友老朋友social.
2. 发展新的兴趣爱好丰富身心.

最后我们有信息你一定能走出来就和我们一样。祝天下有情人终成眷属。