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練拳時我們都會以為自己沒有用力喔,真的嗎?今天用「雲手」這個動作來講解肩、頸如何放鬆、不僵硬、不懈掉,並轉動我們的腰部來按摩五臟六腑。
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#鄭子太極37式 #鬆 #懈 #雲手 #肩頸
網址https://www.easytaichi.tw
臉書 / easytaichitw
posted by
Gardenia4d
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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
你常「腰酸腰痛」嗎?用一招「鶴立起舞」式來幫大家訓練腰部、臀部及大腿肌肉的彈性跟支持力改善腰痛問題。
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放松给您带来的伤害了解正确的放松方法怎样做到松而不懈松而有力
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髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。
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