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鄭子太極拳有一個特點就是「倒攆猴」後退步是踩「平行腳」,它有什麼功效呢?該怎麼做呢?
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#太極拳 #河車倒運 #後退步 #平行腳 #平衡
網址https://www.easytaichi.tw
臉書 / easytaichitw
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Gardenia4d
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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫而一個人行走的靈活度對日常生活、身體健康影響非常大請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
鄭曼青大師37式太極拳珍貴影片加上配樂與字幕
你从来没在意的脚却是最重要的是一身的根基一步一桩稳稳当当落地生根是非常重要的学问
天氣好熱喔!流汗太多會造成心臟的負擔教你一招「左右推掌護心脈」來舒展心經的經絡讓自己做心臟的保養跟調整。
【太極健身棒 推手】合歩四正推手
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「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節並運用仆步換腳的方式修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。
你的反應會慢半拍、遲鈍嗎?教你如何訓練「聽勁」增加自己的靈敏度。
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你練功時會膝蓋痛嗎?教你3個步驟避免膝蓋損傷~髖關節放鬆、膝蓋對腳尖、膝蓋不超出腳尖
鄭子太極拳的「左顧右盼」動作要領該如何做?用這招式來強化膝蓋、增加膝蓋的靈活度且不會造成傷害。
杨露禅宗师 “大骨头打人” 秘传 ( 中华太极武文化
同样是动作为什么太极却有很好的疗愈效果呢理解了今天的内容让你的太极动作变身为大医大药
鄭子太極37式「左掤」到「右掤」如何運用轉腰換方向及訓練脊椎中軸穩定?並且透過腰部扭轉來按摩我們的內臟。
你常「腰酸腰痛」嗎?用一招「鶴立起舞」式來幫大家訓練腰部、臀部及大腿肌肉的彈性跟支持力改善腰痛問題。
屏東縣沈信宏參加2020全民運太極拳男子37式比賽榮獲金牌
鄭子太極拳倒攆猴退腳時機
髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。
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